Кои са невидимите капани за женското здраве през есента? В подкаста NOVA LAB ГРИЖА Даниела Пехливанова и магистър фармацевт Мария Динева разказват кои са те. След края на отпускарския сезон с връщането към забързания всекидневен ритъм понякога пренебрегваме важните нужди на тялото, които може да доведат до нарушения в уринарния тракт.
Есента носи нови задачи и срещи, а чашата кафе се превръща в задължителен старт на деня. Но както посочва Мария Динева „Чашата кафе сутрин ни дава чудесен старт, но често в динамиката на деня забравяме, че и хидратацията е от изключително важно значение за здравето ни“. За разлика от лятото, през есента по-рядко посягаме към вода. Това е грешка, тъй като кофеинът в кафето е силен диуретик.
„Приемайки го в прекомерни количества, предизвикваме дехидратация на организма… бъбреците започват да работят, отделя се повече вода с урината“, обяснява фармацевтът. За да избегнете този ефект, спазвайте правилото 1:1, към всяка чаша кафе добавете и чаша вода!". Препоръчителният дневен прием е 2-2,5 литра вода.
Задържането на урина, често срещано при натоварено ежедневие, прави урината по-концентрирана и киселинна. Тя дразни пикочните пътища и създава идеална среда за развитието на бактерии.
