Всички сме чували съвети, че трябва да се грижим повече за себе си. За физическото, но и за психическото здраве. За формата, но и за душата. Да спортуваме, да имаме хоби, социален живот, но и добър сън, пък и да се храним правилно и в никакъв случай да не забравяме осемте чаши вода! Накрая излиза, че съветите да се грижим повече за себе си всъщност най-вече ни натоварват, защото е ясно, че няма как да изпълняваме всичко това всеки ден.
От кошницата с препоръки обаче можем да си вземем една, която е наистина полезна и важна – грижата за ума. Няколко малки, но съществени навика могат да ни помогнат да му даваме малко почивка и така да имаме сили да изпълняваме всички други задачи от списъка, които не могат да бъдат зачеркнати или оставени за друг път.
Е, не съвсем спонтанна – ей така, решавате и хуквате, но сравнително спонтанна. Всеки ден в обедната почивка или в някакъв момент, в който можете да си откраднете 15 минути, просто излизайте и правете едно кръгче навън. Няма значение колко крачки са това и колко калории сте изразходили. Даже не си гледайте часовника – за 15 минути можете да се откъснете безпроблемно от всичките си проследяващи устройства.
