Социалните мрежи са изпълнени с видеа на популярни личности и инфлуенсъри, които се кълнат в магията на пилатес. Елегантните студия, хармоничните движения и обещанието за добра стойка правят тази практика изключително привлекателна за всяка съвременна жена.
Основният въпрос, който много от нас си задават, преди да стъпят на постелката или на реформатора, е: може ли пилатес наистина да ни помогне да свалим излишните килограми и да преобразим фигурата си?
Класическият пилатес не е създаден с първостепенна цел бързо изгаряне на калории. Според специалисти, цитирани от Women's health, основният фокус на тази система е съзнанието за тялото, гъвкавостта, правилното дишане и заздравяването на дълбоката коремна мускулатура.
Инструкторът Жаклин Бренан отбелязва, че пилатес трябва да се възприема най-вече като част от ежедневната грижа за себе си. Дълбокото коремно дишане по време на тренировка помага за намаляване на нивата на кортизол — хормона на стреса, който често е отговорен за натрупването на мазнини.
Персоналният треньор Клодет Сария допълва, че всяко движение, практикувано редовно и с удоволствие, помага за поддържане на здравословно тегло. Въпреки това, пилатес няма да ускори отслабването по същия начин, както силовата тренировка с тежести.
