Push back съчетава лицева опора с изтласкване на таза назад и натоварва няколко мускулни групи Докато Дейвид Бекъм изпълнява упражнение във фитнеса, Виктория Бекъм внимателно следи движението му. Причината не е само спортна – дизайнерката призна, че push back е едно от любимите упражнения на съпруга ѝ и че обича да го наблюдава, за да се увери, че техниката му е правилна.
Виктория разказа за тренировъчния навик на двамата в разговор с Джена Буш Хейгър и Шейнел Джоунс в предаването Today. „Нарича се push back и е изключително полезно за седалищните мускули“, каза тя, като поднесе признанието с чувство за хумор.
Какво представлява упражнението Push back, познато и като лицева опора с широк разкрач и изтласкване назад, съчетава движение за горната част на тялото с мобилност на таза. То не е класическа лицева опора, нито клек, а функционално упражнение, при което тялото преминава през няколко последователни позиции.
Според фитнес инструктора и специалист по физическа активност и здраве Унай Суниер Еркорека упражнението „е комбинирано за сила на горната част на тялото и динамична мобилност на тазобедрените стави, с допълнителен елемент за стабилност на ядрото“.
