Недоспиването, по-голямата физическа активност, храненето и стресът могат временно да засилят глада. Постоянният апетит, придружен от жажда, отслабване или ускорен пулс, изисква медицинска оценка Един ден човек може да огладнява по-често от обичайното, без това непременно да означава заболяване. Апетитът естествено се променя според качеството на съня, физическата активност, стреса и храната, която е приета през деня. Това посочва Verywell Health в материал, цитиран от УНИАН. „Апетитът не трябва да е еднакъв всеки ден“, се отбелязва в публикацията.
Една от най-честите причини за по-силен глад е недоспиването. Метаанализ на рандомизирани контролирани проучвания от 2019 г. установява, че ограничаването на съня увеличава субективното усещане за глад и дневния прием на енергия. Разликата може да се усети след няколко нощи: по-големи порции и междинни закуски изглеждат по-привлекателни, а желанието за определени храни се засилва.
В рандомизирано кръстосано проучване от 2023 г. три нощи с ограничен сън са свързани с по-силен глад и по-голямо желание за храни с високо съдържание на мазнини в сравнение с режим с осем часа сън. Индивидуалните реакции обаче могат да бъдат различни.
