Хората с високо кръвно невинаги трябва да се отказват напълно от любимото си кафе. Според специалистите умерената консумация може да бъде допустима, стига напитката да не предизвиква значително повишаване на кръвното или други неприятни симптоми. Важно е обаче не само колко чаши изпиваме, а и колко силно е кафето, както и дали приемаме кофеин от други източници. Ето как да преценим безопасното за нас количество.
Кофеинът стимулира нервната система и може временно да повиши кръвното налягане и да ускори сърдечния ритъм. Концентрацията му в кръвта обикновено достига най-високото си равнище около час след консумацията, а действието му може да продължи няколко часа.
За хората с високо кръвно една или две стандартни чаши кафе дневно може да бъдат приемливо количество, ако стойностите на кръвното са добре контролирани и организмът понася напитката без проблеми.
Това обаче не е универсална безопасна норма. Количеството кофеин зависи от вида на кафето, начина на приготвяне и големината на чашата. Трябва да се отчитат и останалите източници на кофеин през деня, сред които са чаят, енергийните напитки, колата, шоколадът и някои лекарства.
