Хормонът на стреса е жизненоважен за организма, но продължително повишените му нива могат да доведат до сериозни проблеми. Храненето, чревното здраве и стабилната кръвна захар имат важна роля за поддържането на баланса.
Стресът е неизменна част от ежедневието – от шума на ремонтите рано сутрин до закъсненията за работа и задръстванията. Не е случайно, че кортизолът все по-често присъства в разговорите за хормоналното здраве, а „детоксът на кортизола“ набира популярност в социалните мрежи. Но каква е действителната му роля?
Кортизолът се произвежда от надбъбречните жлези и участва в множество процеси, сред които цикълът сън-бодърстване, регулирането на водно-солевия баланс, имунната функция и реакцията на стрес. „Кортизолът засяга цялото тяло, мислете за него като за хормона на корабната сирена“, обяснява Хана Олдърсън, нутриционист, регистриран към BANT, специалист по хормонално здраве и автор на Everything I Know About Hormones.
По думите ѝ кортизолът помага да се събудим и ни подготвя да реагираме в опасни ситуации, например при среща с мечка. Той повишава кръвната захар при необходимост и регулира метаболизма. Проблемът възниква, когато нивата му останат прекомерно високи за продължителен период – това може да допринесе за заболявания, ендокринни нарушения, затлъстяване и натрупване на мазнини в областта на корема.
Какви са рисковете от прекалено високия кортизол?
