Подрастващите, които ядат повече плодове и пият по-малко захарни напитки, е по-малко вероятно да покажат симптоми на тревожност и депресия, показва тригодишно проучване, публикувано в списанието Child and Adolescent Mental Health, съобщава News Medical. Приемът на плодове намалява риска от депресия с 13 процента и риска от тревожност със 7 процента за всяка допълнителна дневна порция.
В изследването са участвали 6537 подрастващи със средна възраст около 13 години от 71 училища в Австралия – щатите Нов Южен Уелс, Куинсланд и Западна Австралия. Участниците попълват дигитални въпросници в началото (7-ми клас, 12–13 години) и отново след една, две и три години, за да отчетат дневния си прием на плодове, зеленчуци и захарни безалкохолни напитки. Порция от 150 грама представлява една порция плодове, докато една порция зеленчуци е 75 грама. За оценка на депресията екипът използва осем точки от Пациентския въпросник за здравето за юноши (PHQ-A-8), а за тревожността – 13-точковата скала PROMIS-AP.
