Магнезият е сред най-важните минерали за човешкия организъм. Той участва в над 300 ензимни реакции, свързани с производството на енергия, мускулната функция, нервната система и поддържането на нормален сърдечен ритъм. Въпреки това недостатъчният прием на магнезий остава често срещан проблем, особено при хора с натоварено ежедневие, повишен стрес, небалансирано хранене или активен начин на живот.
Дефицитът на магнезий може да се прояви с умора, раздразнителност, нарушения на съня, мускулни крампи и чувство за понижена концентрация. Продължителният недостиг се свързва и с повишен риск от редица здравословни проблеми, включително сърдечносъдови заболявания, нарушения в костния метаболизъм и проблеми с енергийния баланс на организма.
Макар минералът да се съдържа естествено в храни като спанак, ядки, бобови растения, пълнозърнести продукти, авокадо и какао, много хора не успяват да покрият дневните си нужди само чрез храната. Причините са разнообразни – забързан начин на живот, консумация на преработени храни, ограничителни хранителни режими и повишени потребности в определени периоди. Това обяснява и нарастващия интерес към хранителните добавки с магнезий.
