Ежедневният избор на напитки може да повлияе върху кръвното налягане повече, отколкото хората осъзнават. Затова четирима диетолози са посочили най-добрата напитка за понижаването му, пише VeryWell Health, предава БГНЕС.
Сокът от нар е не само вкусен, но дори само една чаша от него може да помогне за понижаване на кръвното налягане. „Сокът от нар съдържа калий, както и антиоксиданти, които могат да насърчат производството на азотен оксид в организма. Азотният оксид помага за отпускане на кръвоносните съдове, което улеснява кръвообращението и може да подобри контрола на кръвното налягане“, се казва в статията. По-специално, сокът от нар може да се консумира не само чист, но и по различни други начини. Експертите препоръчват да се опита с лед, смесен с газирана вода или студен чай, като ароматна основа за коктейли или замразен в близалки. „Можете също да го добавите към смутита, кисело мляко, овесени ядки или парфета за обогатяване на хранителните вещества. Той е чудесен и с пикантни ястия, използва се във винегрети и маринати или се сгъстява в глазура за меса и зеленчуци“, каза диетоложката Сюзън Фишър.
