Постоянният дневен режим може да има много по-голямо значение за здравето, отколкото предполагаме, съобщи „Сайънс дейли“. Изследователи от Университета на Мисури са установили, че възрастните хора, които спазват редовен дневен график, обикновено изпитват по-малко физическа болка и по-слабо изразени симптоми на депресия, дори когато имат проблеми с пълноценния нощен сън.
Резултатите показват, че ежедневните навици като ставането сутрин, храненето, общуването с други хора и лягането по едно и също време могат да играят важна роля за физическото и психическото благополучие. Като помага на организма да поддържа естествения си вътрешен биологичен часовник, предвидимият дневен режим може да носи ползи за здравето, които надхвърлят подобряването на съня, пише БТА.
Това откритие може да бъде особено важно за възрастните хора, които често страдат от нарушения на съня. Според Националния съвет по въпросите на стареенето (National Council on Aging) приблизително половината от хората на 60 и повече години съобщават за симптоми на безсъние – състояние, което може да затрудни заспиването, поддържането на съня или постигането на пълноценна почивка.
