За много хора почивката вече не бележи края на деня – тя го прекъсва. Работата се забавя, известията затихват и тялото най-накрая спира да се движи. И все пак сънят идва леко, ако изобщо идва, а сутринта носи същата тъпа умора като предната нощ, пише National Geographic.
В лабораториите за сън, изследователите наблюдават тенденция: намалено време, прекарано в бавновълнов сън – етапът, най-тясно свързан с клетъчното възстановяване и метаболитното възстановяване – въпреки нормалната обща продължителност на съня. Осем часа в леглото вече не гарантират, че тялото се е рестартирало напълно.
Изкушаващо е това да се определи като личен провал: твърде много време пред екрана, невъзможност да се изключите от интернет. Но учените, занимаващи се със съня, казват, че проблемът е по-дълбок. "Може да приключите деня си“, казва Орфеу Бъкстън , изследовател на съня в Държавния университет на Пенсилвания, "но мозъкът ви не е получил хормоналните и невронните сигнали, които е безопасно да се отървете – кортизолът намалява, парасимпатиковите пътища се активират и циркадният часовник се превключва изцяло в нощен режим.“
В "Dopamine Nation“ психиатърът от Станфорд Анна Лембке пише, че постоянната дигитална стимулация тласка системата за възнаграждение на мозъка към желание, оставяйки я неспокойна дори след като екранът се изключи.
