Точно в 04:00 ч. в неделя стрелките на часовниците ще бъдат върнати с един час назад и отново ще показват 03:00 ч. Така ще разполагаме с един допълнителен час за сън, но промяната невинаги се отразява положително на организма.
Как смяната на времето влияе на организма и как да се подготвим?
Макар връщането на часовниците с един час назад да ни осигурява допълнително време за сън, промяната невинаги се отразява положително на организма. Причината е свързана с циркадния ритъм – вътрешния биологичен часовник, който регулира съня и бодърстването и зависи до голяма степен от редуването на светлината и тъмнината.
Според специалистите на организма могат да бъдат необходими от няколко дни до няколко седмици, за да се приспособи към новото часово време. Въпреки че през есента формално получаваме допълнителен час за почивка, някои хора продължават да си лягат в обичайното време, но започват да се събуждат по-рано от желаното. Така дори преминаването към зимно часово време може да доведе до недоспиване и умора.
