Живеем в турбулентни времена и дори когато успяваме да подредим личния си живот, пак не сме в състояние да се отърсим напълно от стреса. И причините за това са много – геополитическа обстановка, социална агресия или просто различни житейски очаквания от случващото се около нас.
В резултат прекалено много хора се чувстват напрегнати, не успяват да отпочиват качествено и това се отразява на цялостното им състояние. По-нервни са, нетърпеливи, тревожни, губят съня си. Специалисти отбелязват, че отминават дните, когато топъл душ и билков чай са достатъчни, за да се отпуснеш и да заспиш. Все повече се прибягва до сънотворни и разнообразни средства като лепенки за уста или пък блокиращи синята светлина очила. Някои нерваци даже си лягат в леденостудени стаи, за да намалят нивата на хормоните на стрес.
Затова експерти говорят за необходимост от цялостна промяна в начина на живот, за да могат хората да си осигуряват необходимата им почивка.
По въпроса се правят редица проучвания, които тестват как диети, физическа активност и отказ от информационни технологии могат да помогнат. Най-амбициозните изследователи се опитват да открият коя е минималната промяна, носеща желан ефект, тъй като повечето хора са затънали в рутина, от която трудно биха се отказали без допълнителна доза стрес.
