Тази нощ преминахме към зимното часово време. Стрелките се връщат с един час назад. Така получихме един час повече за сън, но през следващите месеци ще се стъмва по-рано.
Това, което започва като мярка за пестене на енергия по време на война, повече от век предизвиква спорове относно своята целесъобразност.
Много държави са опитвали да въведат тази практика, да я отменят или да я направят постоянна, както и да удължат или съкратят периода на прилагането ѝ. Целта е да се намери баланс между съобразяването на дневната светлина с активната част от денонощието и запазването на безопасността, производителността и икономиите на енергия.
Индира Гурубхагаватула от Медицинския факултет „Перелман" към Университета на Пенсилвания обяснява как сезонните промени във времето влияят върху вътрешния биологичен часовник и дава съвети как по-лесно да се приспособим към тях. Въздействието на сезонните промени върху здравето може да варира от умора и гадене до по-сериозни последици. Гурубхагаватула обяснява как смяната на часа влияе върху цикъла на съня и какво може да помогне за по-лесната адаптация.
